شريط الأحداث
أختر اللغة
الرئيسية | متفرقات | عشر نصائح للتخلص من الإكتئاب من دون أدوية، أهمها…
عشر نصائح للتخلص من الإكتئاب من دون أدوية، أهمها…
الصلاة

عشر نصائح للتخلص من الإكتئاب من دون أدوية، أهمها…

قد يتهيأ للمصاب بالإكتئاب أنه عاجز ولا يمكنه تحدي الإحباط واليأس.
إليكم بعض النصائح التي تساعد على محاربة الإكتئاب:
1. ضع جدولأ واضحا ليومك
2. حدد أهدافاً صغيرة قبل الأهداف كبيرة
3. مارس التمارين الرياضية وخاصة في الهواء الطلق
4. تناول الطعام الصحي
5. إحصل على القدر الكافي من النوم محاولا الخلود إلى النوم باكرا والإستيقاظ باكرا في نفس الموعد
6. لا تخف من تحمل المسؤوليات: مارس العمل ولو بدوام جزئي
7. إستشر الطبيب قبل تناول أي دواء
8. بادر بمشروع جديد مع الأصدقاء أو مع جمعية إجتماعية
9. حاول أن تستمتع متحديا الأفكار السلبية التي تسيطر عليك
أهمها:
10. قوي إيمانك وزد من الصلاة فالإيمان يزيد من ثقتك بالحياة وبالعناية الإلهية.
أليتيا

عن الاتحاد الكاثوليكي العالمي للصحافة - لبنان

عضو في الإتحاد الكاثوليكي العالمي للصحافة UCIP الذي تأسس عام 1927 بهدف جمع كلمة الاعلاميين لخدمة السلام والحقيقة . يضم الإتحاد الكاثوليكي العالمي للصحافة - لبنان UCIP – LIBAN مجموعة من الإعلاميين الناشطين في مختلف الوسائل الإعلامية ومن الباحثين والأساتذة . تأسس عام 1997 بمبادرة من اللجنة الأسقفية لوسائل الإعلام استمرارا للمشاركة في التغطية الإعلامية لزيارة السعيد الذكر البابا القديس يوحنا بولس الثاني الى لبنان في أيار مايو من العام نفسه. "أوسيب لبنان" يعمل رسميا تحت اشراف مجلس البطاركة والأساقفة الكاثوليك في لبنان بموجب وثيقة تحمل الرقم 606 على 2000. وبموجب علم وخبر من الدولة اللبنانية رقم 122/ أد، تاريخ 12/4/2006. شعاره :" تعرفون الحق والحق يحرركم " (يوحنا 8:38 ).